Quieres bajar de peso rápido lee este artículo

 Unas de las metas mas difíciles de la vida pero sí es posible bajar de peso

Vivimos de una manera muy acelerada lo cual cada vez se vuelve mas duro perder peso, es mas fácil ganarlo. Claro que también existen otros factores que influyen en la tarea por adelgazar. 

Uno de esos, es la llamada fuerza de voluntad, la cual la tienen pocos, porque nos ponemos de la siguiente manera: Lunes x por la mañana, hoy voy a bajar de peso y quemar mucha grasa, vamos con todo nos ponemos a hacer ejercicios. 

Hacemos las clásicas flexiones, abdominales y bueno al final quedamos bien cansados, pero aún con mucha emoción, hoy también voy a hacer una dieta voy a evitar comer carbohidratos como el arroz, se acaba el día, mañana sigo con lo mismo. 

Llega el día siguiente y cuando nos levantamos, sentimos todo ese dolor de todo el ejercicio, que hicimos y nos decimos a nosotros mismos "Bueno, hoy descanso mañana sí que lo vuelvo a hacer".

Y bueno llega el nuevo día y seguimos con los dolores de nuevo nos decimos que mañana y de nuevo llega otro día y decimos que en la tarde, peor cuando llega la hora vuelve y lo mismo. 

Al final quedamos en nada y en el mismo punto, con los kilos de más todo sigue igual.

Qué tengo que hacer primero

Bueno en primer lugar tener una fuerza de voluntad de hierro, poner un hasta aquí definitivo. 

Lo siguiente, es crear una jornada semanal de actividad física, la gente tiene la errada idea, de que quienes hacen ejercicios y tienen cuerpo de gimnasio hacen ejercicios todos los días o se la pasan en eso todo el tiempo. 

Y la verdad, es que no es así lo regular de tener actividad física, son unas 3 a 4 veces a la semana. 

Es necesario saber de cuanto de uno o de cuanto del otro ejercicio vamos a hacer. Lo general sobre la duración e una jornada de ejercicio, es de media hora, te lo digo porque yo lo hago así.

 

La alimentación es otro factor, pienso que lo mas práctico es autoevaluarse y ver si realmente comemos mucho a la hora de la comida, tienes que ser honesto (a), si comes mucho tendrás que bajarle un poco hasta quedar en una ración promedio. 

Otra arma para quemar grasa

La gente tiende a pensar, que la actividad física comprende solamente las flexiones y las abdominales y no es así, ya que hay algo que falta y que te puede hacer eliminar mucho peso en poco tiempo. 

Se trata del ejercicio cardiovascular, el cual se puede hacer saltando, corriendo que es mas popular. 

También este se puede hacer por medio de los aeróbicos como la Zumba. Este tipo de ejercicio es de suma importancia, ya que puedes perder muchos kilos en pocas semanas. 

Y el punto para terminar

Tienes que ser constante, ya que se necesita de ser disciplinado y responsable con nosotros mismos, contigo mismo.

En otras palabras, tienes de sí o sí convertir la rutina semanal de ejercicios en algo de costumbre como darse una ducha que es algo que hacemos todos los días y si no lo hacemos, nos sentimos que nos hace falta algo.